Комплекс полиненасыщенных жирных кислот Омега 3 важен для всех людей, независимо от уровня активности, возраста. Ненасыщенные жирные кислоты являются незаменимыми, то есть не вырабатываются в человеческом организме. Их можно получать с продуктами питания, богаты НЖК жирные сорта рыбы, печень трески, растительные масла, орехи и семечки. Но рацион сложно сбалансировать так, чтоб полностью покрыть потребность организма в Омега 3. Поэтому используются спортивные и диетические добавки – рыбий жир в капсулах, препарат Omega 3.

ЗНАЧЕНИЕ ЖИРНЫХ НЕНАСЫЩЕННЫХ КИСЛОТ ДЛЯ ОРГАНИЗМА

Для здоровья, хорошего самочувствия, поддержания работоспособности нужны жирные кислоты Омега 3 6 9:

• - омега 3 являются строительным материалом для клеток различных органов и систем, регулируют уровень сахара в крови, благотворно влияют на состояние сосудов, работу сердца;
• - омега 6 полезны для укрепления костей скелета, женского репродуктивного здоровья;
• - омега 9 важны для обеспечения организма энергией и поддержания мышечного тонуса, укрепления иммунитета, в сочетании с омега 3 являются онкопротектором, снижают риск развития диабета.

Если хорошо сбалансировать рацион, можно полностью покрыть потребность организма в омега 6 и 9, но не в омега 3, этих жирных кислот в продуктах питания содержится значительно меньше. Поэтому необходим прием добавки омега 3. Для активного долголетия, поддержания хорошей физической формы наиболее важны DHA и EPA

Докозагексаеновая кислота DHA:

• - препятствует формированию жировых запасов, помогает поддерживать нормальный вес;
• - ускоряет мышечное восстановление;
• - улучшает функционирование нервной системы, головного мозга, сердца, интеллектуальные функции;
• - эффективна в профилактике и лечении депрессий;
• - замедляет процессы старения.

Эйкозапентаеновая кислота EPA:

• - снижает риск тромбообразования, атеросклероза;
• - обладает высокой противовоспалительной активностью;
• - облегчает симптомы депрессии.

ОМЕГА 3 ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ

При повышенном уровне физических нагрузок, занятиях спортом, фитнесом, бодибилдингом омега 3 жирные кислоты очень важны:

• - нормализуют давление, помогают сердцу справляться с нагрузками;
• - разжижают кровь, снижают уровень холестерина и повышают эластичность сосудов, в результате улучшается кровообращение, снабжение всех тканей кислородом;
• - ускоряют клеточный метаболизм, за счет чего питательные вещества быстрее поступают в ткани и усваиваются, мышцы восстанавливаются после тренировок;
• - обладают противовоспалительной активностью, помогают снизить болезненность мышц вследствие микроповреждений, в результате спортсмены могут заниматься более интенсивно;
• - стимулируют синтез белков и тормозят катаболические процессы, распад мышечных волокон, за счет чего активизируется прирост мышечной массы;
• - повышают эластичность суставов, необходимы для выработки синовиальной жидкости, которая служит для них смазкой, улучшают усвоение кальция. В результате регулярного приема омега 3 снижается риск травм, переломов, растяжений.

Это может показаться парадоксальным, но жирные кислоты омега 3 полезны для похудения. Это связано с ускорением метаболических процессов, в частности, сжигания жиров.

КУПИТЬ ОМЕГА 3 В ДОНЕЦКЕ, ДНР

Омега 3 купить можно в аптеках, магазинах товаров для красоты и здоровья, магазинах спортивного питания. Но концентрация активных веществ, соотношение ингредиентов в добавках для спортсменов и людей с умеренным уровнем физических нагрузок различается. Поэтому для повышения выносливости, ослабления мышечных болей и скорейшего восстановления мышц лучше купить специализированные добавки. Широкий выбор таких комплексов по лучшей (недорогой) цене представлен в сети розничных магазинов ВИТОНС и интернет-магазине VITONES. Здесь можно заказать:

• - Омега 3 с высоким содержанием EPA и DHA
• - рыбий жир – омега 3 исключительно животного происхождения
• - Омега (Omega) 369 брендов Natrol, Prozis, NOW Foods. Комплекс всех видов ЖНК в идеально сбалансированных пропорциях для компенсации их дефицита в рационе;
• - Омега 3 витамины, например, Gold Omega 3 D3+K2 с добавкой важных для сердечно-сосудистой системы витаминов D и K, или Omega 3 + vit E от Olimp Sport Nutrition.

Стоимость зависит от бренда, состава, количества капсул в упаковке и концентрации активных веществ в каждой порции. На сайте можно получить онлайн консультацию по выбору подходящей для ваших целей добавки, расплатиться за покупку, оформить заказ на доставку Омега 3 по Донецку, ДНР.